16岁MM身高158体重108，谁能给出“有效快速”的减肥方法？拜托，我真的很胖。帮帮我。

方法二:三天减肥最好的方法是用夏天的苹果或者选择糖醋苹果，不要太甜。三天只吃苹果能瘦1-1斤。

方法三；两天吃苹果配牛奶，第一天只吃苹果，第二天喝牛奶【脱脂】，两天能瘦一斤。

方法四:蜂蜜三日法三天不喝水喝蜂蜜能让你瘦1-1斤。

方法五:红豆法红豆粥可以在一周后减少⒌-⒎公斤。

方法六:黑米可以像红豆法一样减肥十天，一个周期可以瘦1-1斤。

方法七；将芹菜放入水中煮。芹菜水煮后，拌醋均匀食用一周。你可以减少⒍-⒑金，只吃芹菜。

方法八:海带减肥法拌醋可以治疗便秘一周，减少⒌ -⒏Jin.

方法九:中午以后不要吃东西。12中午以后，一天不吃一斤。

方法10；葡萄减肥法一周只吃葡萄可以减肥。

呵呵，希望能帮到你。