饭后做什么运动有助于消化？

1.散步:饭后散步可以促进肠胃蠕动，帮助消化。

2.慢跑:饭后轻度慢跑有助于燃烧卡路里，促进消化。

3.瑜伽:一些简单的瑜伽动作可以帮助放松肌肉，促进消化。

4.游泳:饭后游泳是一项全身运动，可以促进血液循环，帮助消化。

5.拉伸运动:饭后做一些简单的拉伸运动，有助于放松肌肉，促进消化。

6.深呼吸:饭后深呼吸练习有助于放松心情，促进消化。

7.太极拳:饭后太极拳练习有助于调节呼吸和心率，促进消化。

8.骑车:饭后骑车是一种有氧运动，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。

9.舞蹈:跳舞是一种有趣的锻炼方式，可以帮助燃烧卡路里，促进消化。

10.打乒乓球、羽毛球等球类运动:这些运动可以帮助燃烧热量，促进肠胃蠕动，帮助消化。

总之，饭后适当运动有助于消化，但要选择一些低强度、轻松的运动，避免剧烈运动。同时，运动前后要注意补充水分，保持体内水分平衡。