产后应该吃什么食物减肥？产后出汗的原因有哪些？
产后出汗是什么原因？
产后，产妇出汗量增加是很常见的情况。如果出汗过多导致睡觉时衣服和被褥被弄湿，那么这就是产后出汗。产后出汗的恢复时间与每个妈妈的体质有关。体质好的恢复时间比较快，一到两周就能恢复正常，体质弱的恢复时间也会相应延长。
产后出汗的原因
产后一到三天，新妈妈确实会出很多汗。如果是夏天，稍微运动一下，他们可能会淋湿。这是因为产后体内生理变化多，体内汗多。
1.怀孕期间皮肤血量增加
怀孕期间，组织间的很多液体会渗入血管，所以血量会增加1-20%。而且怀孕期间，雌激素多，肾上腺功能旺盛，准妈妈基础代谢加快，血管舒张，都导致皮肤血量增加。另外，宝宝出生后，胎盘的血液循环会停止，子宫开始收缩，导致大量血液回流人体循环。
2.分娩后排出多余的水
产后，准妈妈的身体代谢和内分泌水平会逐渐降低到正常水平。为了减轻轻心负担，促进产后恢复，身体会将体内滞留的水分排出，主要方法有排尿和出汗。水排出后，体重也会迅速下降，身材也会在一定程度上恢复很多。所以，妈妈们不用太担心。这是产后的正常现象。
1.产后初期，新妈妈出汗明显增多，往往刚睡醒或稍微运动就出汗，衣服可能会湿透，但这种产后出汗并不是病态，而是正常的生理状态。
2.如果产后长时间大量出汗，就是病理性产后出汗。一种是入睡后不自主出汗，即产后盗汗。另一种是产后白天自汗。这种情况下，即使天气不热，衣服穿得不多，新妈妈也可能满头大汗。
产后应该吃什么食物减肥？
产后减肥是指女性分娩后的体重减轻。产后减肥的方法有很多，包括饮食、运动、药物、物理减肥。饮食减肥是通过科学调整饮食结构来达到减肥的目的；运动减肥就是通过合理适当的运动来减肥；产后一般不提倡药物减肥；物理减肥是通过专业的产后收腹带和骨盆矫正带进行物理塑身减肥，也是目前最常用的自然减肥方法。
在一般人的观念中，怀孕总是被认为是女性肥胖的首要原因。许多女性在生完孩子后，
身材严重走形，再加上饮食和运动，让身材更加臃肿。因此，一些现代女性宁愿“未婚”和“双收入不要孩子”，也不愿怀孕，以免破坏她们迷人的身材。事实上，女性只要能在“第一时间”(即产后12个月内)，利用合理的运动、科学的饮食、结合使用产后收腹带、骨盆矫正带等自然减肥方法，帮助产后身体减肥，就能逐渐恢复到孕前体型。[1]
1，螺母
坚果是产后减肥妈妈的必备食物。杏仁、核桃、腰果中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，维持动脉的健康和弹性。每天吃坚果13克的人比吃少于1克的人患冠心病的风险低40%。但需要注意的是，坚果热量高，每周吃两次8克就够了。
2.玉米
减肥吃玉米也不错，玉米富含钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E，都有降低胆固醇的作用。
3.燕麦
燕麦是一个很好的选择，因为它富含水溶性纤维，可以防止肠道吸收过多的胆固醇，改变血液中脂肪酸的浓度，减少坏胆固醇和甘油三酯。减肥的时候可以每天摄入5-10g的水溶性纤维，可以大大降低坏胆固醇的吸收率。