减肥不能喝奶茶。如何在家制作低脂奶茶？

除了自制奶茶加奶茶，还是比较健康的。市面上的奶茶店卖的奶茶并不是简单的牛奶和茶。为了达到更好的口感和便于操作，奶茶多由奶粉、糖和预冲泡的茶叶制成。一杯500ml的奶茶所携带的反式脂肪酸含量已经超过了正常人的每日限量，不仅容易导致心血管疾病，而且难以消化，因此很容易堆积在腹部，导致肥胖。

这个想法挺有意思的，但是有两个问题必须先考虑。一方面，即使我们吃了饱腹感高的食物，也不能保证永远不吃其他多余的食物，比如贪吃的朋友，他们的肚子已经很饱了，但是他们的奶茶含有较多的油脂和饱和脂肪酸，是不健康的。长期饮用会引起肥胖、动脉硬化、高血压、心脑血管疾病等。奶茶含糖量高，容易影响食欲，造成饮食营养不均衡。

比如一杯700ML的泡泡茶热量约为460卡，相当于1.5碗米饭的热量。一个50公斤的人要连续上楼梯60分钟才能消耗掉。原来奶茶热量这么高，不推荐。奶茶虽然热量高，但是如果长期空腹饮用，很容易对肠胃造成伤害，像如果含有植脂末成分，那就更糟糕了。可以适当点蔬菜水果，合理饮食，多运动。希望对你有所帮助，欢迎关注我。

奶茶里有很多糖，就像主食一样。你吃完肯定不想吃。减肥很简单。你只需要健康饮食，配合运动就可以了。每顿饭都不要五分饱。少吃含碳水化合物的奶茶，也就是含淀粉的食物，热量非常高。一杯的热量相当于一顿饱饭的热量。热量足够，不代表能满足你的营养需求，可能和你一起就饱了。但是长期吃奶茶会有营养。