抹茶粉能减肥吗？怎么喝抹茶粉减肥？

一、抹茶的减肥原理

我们平时喝减肥茶减肥，因为儿茶素可以加速脂肪的燃烧，那么同样是茶的抹茶，一定有非常厉害的减肥效果！抹茶是一种由茶叶研磨而成的茶。水溶性咖啡因、儿茶素、不溶性膳食纤维都是从茶叶中提取出来的，而我们喝抹茶的时候，不仅仅是茶叶，茶叶的有效成分也可以一起摄入，其中水溶性成分占总量的40%！

第二，最简单的要领

1，每日早餐1-2克抹茶粉，与鲜奶或脱脂牛奶混合饮用。2.白天喝两杯抹茶水。加入1-2克抹茶粉，用冷热水拌匀。你也可以在现场将可口的蜂蜜抹茶与蜂蜜混合。

三、抹茶的三大功效

点1防止吸油。我们摄入油脂后，油脂会从胃中转移到小肠，被胆汁乳化，胰液中的酶会将油脂分解成脂肪酸和甘油，最终被小肠吸收。儿茶素的作用是阻止胆汁乳化油脂，抑制身体对油脂的吸收。

要点2膳食纤维能促进肠道蠕动，加速排毒，排出体内所有毒素和废物。茶叶本身的膳食纤维含量并不高。茶叶经过研磨浸泡后，每杯的膳食纤维含量可以大大提高，相当于吃了35克红薯。

点3促进脂肪燃烧。当我们摄入咖啡因的时候，内脏脂肪会先被消耗掉，然后在儿茶素的作用下，可以大大改善皮下脂肪和内脏脂肪的燃烧，让体内的脂肪更容易燃烧，增加运动的减肥效果，让你更快的瘦下来。

四、自制抹茶食品

生姜抹茶材料:水50g，细糖50g，抹茶粉10g，生姜一大块:1。生姜切丝，放入水中煮沸。2.这时候慢慢加入抹茶粉和糖，充分搅拌均匀出锅。姜抹茶建议喝热的会更好。

香蕉抹茶材料:水50g，细糖50g，抹茶粉10g，香蕉适量:1。将两根香蕉放入搅拌机中，打碎备用。2.慢慢加入抹茶粉，搅拌均匀，加入适量的糖。如果喜欢冰饮，可以加冰块，口感会更好。

豆浆抹茶材料:水50g，细糖50g，抹茶粉10g，豆浆一杯。方法:1。将抹茶粉慢慢加入豆浆中，充分搅拌。2.可以用微波炉加热，也可以根据自己的口味加入冰块做成冷热饮品。