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是一种调节身心的特殊状态，不入五谷。时间的长短要根据每个人的具体情况来定，尤其与一个人的身体健康、心理素质、练习基础密切相关。时间长对身体和练习都有好处，但是时间越长越好。郭的道学和道学是以七天为基础的，因为我们体内的细胞有一个七天的代谢周期。