用keep做运动有效吗？

但是你也需要看一天的整体摄入量和消耗量，根据自己的身体状况进行锻炼。因为只有当消耗(运动) >摄入时，体内脂肪才会被消耗掉。

比如你白天吃的很多，KEEP减脂运动的消耗低于这个摄入量，自然就很难达到效果，你可能会更胖。所以我们需要更加注意摄入和消耗之间的平衡。那么建议运动强度由浅入深逐渐提高，身体要适应这种变化。

保持优势:

对于现在的年轻人来说，推荐下载这个软件，因为它主要是一个为大众提供健身教学的软件，对于现在经常久坐的年轻人来说是非常有益的。

因为没有自制力，所以缺乏锻炼，但是下载了这个软件之后，感觉还挺方便的。不仅可以督促我每天锻炼身体，还可以每天和朋友有很多* * *话题，增进感情。