为什么瑜伽会让你更放松？

瑜伽起源于印度，现在风靡全球。瑜伽，梵语瑜伽，意为对应与融合。现代人所说的瑜伽，主要是一系列的修身养性的方法，包括全身的姿势，控制呼吸的呼吸方法，调节内心的冥想理念。

瑜伽可以帮助人们稳定情绪，提高注意力，消除精神压力和焦虑，恢复活力；通过身体平衡和肌肉的快速收缩和放松，自然能达到治疗效果；对肌肉和韧带、神经系统和骨骼也有很大影响，是一种非常特殊的训练方法。

瑜伽首先通过上下、左右、前后等各种姿势来移动身体平时不活动的部位，通过各种动作来矫正脊柱，促进肠道的伸缩运动。能稳定呼吸循环系统、激素系统等内环境，帮助人们保持良好的心理状态。这种运动有效促进脂肪分解，对瘦身非常有效。有一点需要注意的是，瑜伽虽然是静态运动，但也是一种剧烈的有氧运动，热量消耗会非常大。

人在办公桌前坐多久，在电脑前工作多久，容易引起腰酸背痛。坚持瑜伽可以缓解颈肩背部不适，消除疲劳，预防多种疾病。