减肥期间怎么喝红糖水不发胖？

酸奶有一定的减肥作用，主要是因为其中含有大量活性乳酸菌，能有效调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动，从而及时排除毒素，缓解便秘。众所周知，便秘与体重增加有关，所以间接起到减肥的作用。而且喝了酸奶之后，我们会有一种饱腹感，所以食欲会相对降低。

做法:将酸奶和红糖放入锅中，加入适量的水，用大火煮。等到水烧开。如果红糖块没有完全溶解，用勺子搅拌均匀，加速其溶解。饭前饭后都可以喝，一天三次。

2、硫酸镁红糖水。

硫酸镁进入肠道后不易吸收，会留在肠腔内，使渗透压升高。如果渗透压升高，体内的水量就会增加，从而刺激肠壁，加速蠕动，有效排出毒素。

做法:将硫酸镁和红糖一起放入杯中，然后用开水冲泡。适合早上空腹喝，每天一次。

红糖的功效和作用；

1，红糖含有葡萄糖、果糖等单糖和多糖能量物质，能加速皮肤细胞的新陈代谢，为细胞提供能量。

2.红糖中含有的叶酸和微量物质能加速血液循环，增加血容量，刺激机体造血功能，扩大血容量，改善局部皮肤的营养、氧气和水分供应。

3.红糖中含有的一些维生素和电解质，可以通过调节组织间某些物质的浓度，平衡细胞内环境中的水液代谢，消除细胞代谢产物，保持内外环境的清洁。

4.红糖中含有的多种维生素和抗氧化剂，可以抵抗自由基，重建和保护细胞基础结构，维持细胞的正常功能和代谢。

5.红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，能有效保护和恢复表皮和真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，补充皮肤营养，促进细胞再生。

6.红糖中含有的一些天然酸和色素调节物质，可以有效调节各种色素代谢过程，平衡皮肤中色素分泌量和色素分布，减少局部色素的异常堆积。

参考以上内容？人民网-吃红糖能减肥吗？推荐两个红糖减肥食谱。

参考以上内容？人民网-红糖的营养功效推荐6种红糖吃法。