晨跑对减肥有用吗？

晨跑有助于减肥。晨跑不仅有助于减肥，还有助于改善心肺功能，增强肌肉力量，同时有助于养成良好的作息习惯，锻炼意志力。

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晨跑有助于减肥，效果很好。建议早餐前空腹跑步。

跑步前可以喝一杯温水，可以加强身体的代谢功能，达到减肥的目的。理论上来说，早上起来跑步，经过一夜的睡眠，身体的能量就消耗完了。早上不吃东西跑步可以燃烧体内的脂肪，促进身体的新陈代谢。所以早上空腹跑步有利于减肥。

晨跑可以增加心脏的泵血能力，心肌会适当增厚，心率减慢。跑步是有氧运动。通过加强呼吸锻炼，增加肺活量，改善人体的通气和换气功能。并能增强肌肉力量。晨跑可以有效训练肌肉力量，尤其是下肢和腿部的力量。

晨跑有利于养成良好的作息，锻炼意志力，养成早睡早起的好习惯。晨跑的养成是一项长期的运动，一定要持之以恒，有助于锻炼意志力。晨跑对人体身心都有好处。