节食者一天跑多长时间？

建议如果想运动减肥，最好跑步至少30分钟。只有这样才能燃烧脂肪，运动量要循序渐进。刚开始运动不要太用力，要长期坚持。室友也建议，最好按时吃饭，不要刻意绝食，多吃蔬菜水果，不喝饮料零食，睡前不吃东西，不要暴饮暴食。祝你健康成功！

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