看似120，其实是110。你为什么看起来很胖？
生活中有句话叫“喝水会胖”，简直伤透了所有胖姑娘的心。
日常努力减脂，始终没有效果。
我吃的不多，但是很难瘦下来。
明明不是很重，总被人叫“胖”。
120+金的妹妹站在你旁边，看起来比你苗条...
就算每天什么都不吃，也是胖的。
包子脸，大象腿，pp胖，胳膊上有坑。
为什么体重基数很小，身体质量指数完全正常的情况下，你看起来还是很胖？
为什么瘦了一些，身材变化不大？
因为
你可能不是真的胖，而是虚胖！
实际上，身体肥胖主要分为真性肥胖和虚胖。所谓虚胖，就是脂肪多，密度低，肌肉含量低。
如果你符合以下特征，就要看你是不是属于虚胖了。
我吃得不多，但看起来还是很胖。
？身上的肉又松又弱。
？面色不好，怕冷。
？如果你每天都缺乏能量，你很快就会感到筋疲力尽
？手脚容易浮肿，下半身看起来比较胖。
以上五种你中了哪一种？
浮肿的原因
摄入过多精制碳水化合物
精制碳水化合物纤维含量低，消化快。食用精制碳水化合物会导致血糖水平大幅波动。可能导致暴饮暴食，进而可能导致肥胖。
同时，碳水在体内会转化为糖原，糖原会储存水分。1g糖原会储存3g水，会让你看起来很“肿”。
什么食物含碳水化合物多？
高GI食物
经过精细加工的食品，如糕点、饼干，含糖量高的含糖食品，精白米、馒头等精白米面，因为在加工过程中去除了膳食纤维，去除了胚芽和麸皮，所以被称为高GI食品。
Gi(简称血糖指数)“血糖指数”——反映食物引起血糖升高程度的指数，是进食后血糖产生的反应。
一些常见的食物胃肠快速查找表
低GI食物:gi < 55。
中等GI食物:gi 55 ~ 70
高GI食物:GI > 70
GI高的食物进入胃肠道后消化快，吸收率高，葡萄糖释放快，进入血液后葡萄糖峰值高。
低GI食物在胃肠道滞留时间长，吸收率低，葡萄糖释放慢，进入血液后葡萄糖峰值低，下降速度慢。
所以要选择吃低GI的食物，比如煮饭的时候除了米饭之外还要加入红豆、绿豆、大麦等各种粗粮，或者煮粥的时候加一些瘦肉、肉末。尽量避免油炸、高盐、高糖、高热量的饮食。
必要时需要食疗调理痰湿体质、寒性体质、肾虚体质...
我是二哥，该穿裙子了。大家快点吧...