减肥成功请进来。........

黑咖啡OL掌握的减肥方法

工作时间:喝咖啡减肥的最佳时间

午饭后30分钟到1小时:品尝一杯浓浓的不加糖咖啡，有助于饭后消化，促进脂肪燃烧。

下班前:再来一杯不加糖的咖啡，一起散步会更好。

减肥咖啡的关键

1.不要加糖:如果不习惯咖啡的苦味，可以加一点牛奶，但千万不要加糖，因为糖会阻碍脂肪的分解。

2.热咖啡比冰咖啡更有效:热咖啡可以帮助你更快地燃烧体内的卡路里。

3.浅焙咖啡最有效:焙炒温度高的咖啡口感浓郁，但咖啡因含量较少，不利于减肥，而口感较淡的美式咖啡更有利于减肥。

黑咖啡:最好的健康咖啡

黑咖啡是一种非常健康的饮料。一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡热量。所以饭后喝一杯黑咖啡可以有效分解脂肪。

黑咖啡更利尿。

黑咖啡还能促进心血管循环。

对于女性来说，黑咖啡也有美容的作用。经常喝可以让你容光焕发，容光焕发。

低血压患者每天喝一杯黑咖啡可以让自己好起来。

在高温冲泡咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化化合物，对抗癌、抗衰老甚至预防心血管疾病都有帮助，可以和水果、蔬菜相媲美。

四种常见的咖啡瘦身方法

*茶减肥法

咖啡中的咖啡因可以促进脂肪分解，释放血液中的脂肪，所以喝咖啡也可以减肥。一般来说:1天4杯不加糖不加奶的咖啡就能达到理想的减肥效果。

注意:消化不良、胃酸过多、失眠的人不宜用此法。

*闻香瘦身。

咖啡的香气可以让人心情安定，提高感官的灵敏度，所以上班时喝一杯咖啡可以提高工作效率，激发你减肥的意愿。

*喝咖啡后运动瘦身法

因为喝咖啡后30-40分钟血液中的脂肪酸浓度会变高，配合适当的运动，可以将脂肪酸转化为热能，有效燃烧脂肪。比如快走10-15分钟走楼梯回办公室或家不坐电梯；也可以在同一个地方做一些小动作，比如上半身的扭转拉伸，踮脚收腹。

*咖啡渣按摩瘦身法

用煮咖啡按摩，不仅能使皮肤光滑，还能紧致皮肤，美化皮肤。如果用咖啡渣配制咖啡液，会沿着下腹部、大腿、腰部、臀部等容易堆积脂肪的部位血液和淋巴流动的方向向心脏移动，还能达到分解脂肪、减肥的效果。如果在洗澡的时候按摩，效果会更好。

参考资料:

/417/2005-09-28/129900

减肥效果:咖啡中的咖啡因可以促进脂肪的分解，将脂肪释放到血液中。喝咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高。此时适度的运动可以将脂肪酸转化为热能，有效燃烧手指脂肪。再加上本文教授的减肥咖啡四个步骤和小技巧，就能轻松减肥。

相关阅读:OL纤体咖啡瘦身法三招

步骤1:气味

深深地闻一闻咖啡，沉浸在浓郁的咖啡香味中。

效果:使情绪稳定，提高五官敏感度，激发减肥意愿。

步骤2:产品

饭后30分钟到1小时内喝一杯浓黑咖啡。

功效:咖啡因帮助饭后消化，促进脂肪燃烧。

第三步:搬家

下班后再来一杯黑咖啡，为下班后的锻炼做准备。

效果:下班后散步15-30分钟，或者爬楼梯回家，咖啡可以事半功倍。

按摩

用煮好的咖啡渣按摩容易堆积脂肪的部位，如小腹、大腿、腰部等。

功效:分解脂肪，沐浴按摩更有效，令肌肤光滑紧致。

不用提醒我:一般每天4杯是理想的减肥量，但注意过量食用会影响健康和睡眠。