如何自己制作减肥酵素
从蔬菜和水果中获取酶
正常情况下，我们可以从新鲜的蔬菜和水果中获取酶。富含酶的食物有西兰花、香蕉、猕猴桃、芒果、木瓜、西红柿、海藻等。
日本流行的“韩式酵素”美容法
最近在日本，还有一种流行的“Chao酵素”美容法，早上起床后摄入酵素。日本著名美容专家君岛和子和很多当红模特都在练，效果惊人。
口服酵素护肤品
口服酵素护理产品越来越多。可以尝试用酵素代替日常膳食，因为酵素富含多种营养物质，可以提供人体日常所需，增强体力，不会因为禁食而整天昏昏欲睡。如果想用酵素代替正餐，可以多吃推荐量，然后根据自己想要的瘦身效果决定代替多少餐。
酵素口服产品，这些明星也在吃！
赵薇:生完女儿后，每天坚持喝酵素饮料，快速恢复身材，让皮肤保持完美状态。
上户彩:首先，我们应该减少食欲，永远不要暴饮暴食。此外，我们应该多吃纳豆和酵素醋来保持身体健康。
荣仓奈奈:我每天都喝酵素饮料。是中午12之前人体的消化时间。这个时候如果我能喝点酵素，对人体内脏会很有好处。
林依晨:通过吃高蛋白酵素排毒补充营养，她曾经瘦了7公斤，效果显著。
自制酵素汁是“可饮用的护肤”
大约两年前，君岛和子开始每天早上喝自制的发酵果汁来获取酶。制作方法很简单，只需将人参、苹果、柠檬、生姜放入榨汁机中榨汁即可。对她来说，含酵素的果汁就是“可饮用的护肤”，对打造美丽肌肤有重要作用。
饿了先吃西红柿。
在一位瘦身美容师的推荐下，模特比留川游开始了酵素生活，积极摄取自己喜欢的水果西红柿和柚子，早上吃一个柚子，晚上饿了就吃一些水果西红柿，既能补充酵素，又能防止暴饮暴食。
当然，晚上吃酵素也是可以的，但是最好的时间是凌晨4点到中午，可以增强胃动力。甚至有人说偏头痛治好了。
小贴士:辅食酵素是有讲究的。
1.酵素不宜高温蒸煮。
因为酶在高温下不稳定，超过60℃就会自动分解，所以所有富含酶的食物都不要高温烹调，只有生吃或凉吃才能保证酶真正被人体吸收；
2.把握吃饭时间。
以菠萝为例。菠萝含有相当强的蛋白水解酶。如果饭前空腹食用，非常容易造成胃壁损伤。同样，木瓜也富含蛋白水解酶，不宜饭前空腹食用。
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