产后如何快速漂亮的减肥，产后如何减肥不减胸。

产后如何快速又好的减肥，无疑是新妈妈们最关心的问题。相信每个产后妈妈都想尽快恢复好身材。有些妈妈生完孩子后着急减肥，吃了很多苦后效果并不好。现在，就请大家来跟随边肖了解一下产后知识:产后如何快速又漂亮地减肥？

产后如何快速又漂亮的减肥？

1，不要暴饮暴食。

其实胖的主要原因是吃的多。我见过很多胖子说吃的少，其实还是吃的多。胃口好是发胖的主要原因。而且我发现了一个问题:肥胖的人喜欢甜食和油腻的食物。这些食物恰恰热量最多，容易发胖。尤其是坐月子期间如果不注意饮食，很容易导致肥胖的扩散。多吃清淡食物，如猪蹄、排骨、鸡鸭适量。

2、坚持母乳喂养

相信很多妈妈都经历过腹胀，被宝宝咬，或者乳头皲裂的痛苦，但即便如此，也要将母乳喂养进行到底。因为这样不仅有利于宝宝的成长，还能让你快速消耗孕期储存的脂肪。坚持母乳喂养不仅有利于宝宝的生长发育，还可以预防产后肥胖。

3.适度锻炼

如果担心单靠母乳喂养解决不了产后的减肥问题，不妨选择运动的方法来减肥。每天在客厅来回走动，挺胸收腹站立，做一些简单的产后运动。两周后，我开始练习产后瑜伽，第一天十分钟，十五分钟后，二十分钟后，循序渐进。可以自己锻炼，也可以上健身班。只是要注意让自己的瘦身运动计划尽量简单，不要太难，太费时，或者太贵，坚持不下来。

产后如何减肥不减胸

1，不要节食减肥

妈妈要减肥就会选择节食减肥，但是节食的后果就是会影响乳房的脂肪组织，让胸部变小。产后妈妈恢复身材需要一年左右的时间，所以不要急于减肥。

2.坚持穿胸罩

产后下垂的乳房要从哺乳期开始穿。如果不戴胸罩，只会更下垂。穿文胸的时候，要选择适合自己的款式。正确佩戴胸罩会让胸部看起来更丰满。

3、乳房按摩

每天睡前按摩胸部。以乳头为中心点，从乳房外到内顺时针打圈按摩，可以促进胸部的血液循环，增强乳房的营养吸收。

4.正确的喂养方法

哺乳期的妈妈要采取正确的喂奶方法，两侧交替喂奶，使两侧乳房大小保持一致，喂奶时尽量不要让宝宝拉扯乳头，避免乳腺炎。