无糖饮料，真的会更健康吗？

1，促肾结石。研究表明，无糖饮料的饮用与肾结石和尿道结石的风险显著相关。分析表明，甜味饮料减少了钙和钾的摄入，增加了蔗糖的摄入，这可能是造成肾结石风险增加的重要因素。2.促进肥胖。研究证据证实，无糖饮料能有效促进肥胖，而少喝甜饮料有利于控制体重。研究表明，喝更多甜饮料的人通常摄入更少的膳食纤维，吃更少的淀粉主食和蛋白质。

这对发育中的儿童和青少年尤其不利。另外，甜饮料喝多的人，维生素和矿物质整体摄入不足。3.强烈促进糖尿病。每天饮用超过1听无糖饮料的人比每月饮用少于1听无糖饮料的人患糖尿病的风险高一倍。而且，即使喝甜饮料的人体重没有增加，在体重指数和每日能量摄入完全相同的情况下，仍然表现出促进糖尿病的作用。4.促进骨质疏松和骨折。

无糖饮料与骨密度下降有显著关系。多喝甜饮料会增加骨折的风险。促进龋齿。甜饮料的摄入量与龋齿风险呈正相关。蛀牙风险的增加很可能是因为甜饮料导致体内钙的流失，使牙齿更加脆弱。5.促进痛风。无糖饮料会增加体内尿酸，增加痛风风险。一些研究表明，大量摄入甜饮料可能会导致血压升高。

以上，我们知道了几种无糖饮料的危害。无糖饮料对人体有害。无糖饮料不利于控制体重，可能导致肥胖、虚弱和各种疾病，所以不要长期大量饮用无糖饮料。无糖饮料会影响骨骼和牙齿的健康。