练瑜伽怎么样？

自从瑜伽1985进入中国，关于瑜伽到底是健康还是有害的争论就从未停止过。爱她，就是练完瘦了，塑形了，身心愉悦；讨厌她，吐槽肌肉，韧带拉伤，更有甚者，骨折。

近年来，许多文章和相关专家指出，“瑜伽病”已成为一种新的疾病，主要是肌肉韧带劳损和软骨撕裂，以及关节脱位、脊柱脱位、关节炎症和神经痛。迈克是一名从事瑜伽23年的资深教练。他说:“所谓的‘瑜伽病’既不是练习瑜伽后的必然结果，也不是系统性问题，而是个人练习不当，没有认识到自己的灵活性、平衡性和力量。”

业内人士徐洋认为，运动是好事，但不能超越极限。不要盲目追求高难度动作。人体关节需要肌肉和韧带的保护。判断一项运动是否适合自己，做完运动后可以直观的判断自己是否舒服。如果运动后你觉得很舒服很舒服，那就是适合你的好运动。来源:工人日报