运动时应该穿什么样的衣服？

选择运动服的首要标准是材质。外套和内衣最好都用能排汗的材料制作，尤其是尽量避免穿纯棉质地的内衣。棉质内衣吸汗是真的，但是吸收的汗无法散发，导致浸湿的内衣粘在皮肤上，使皮肤逐渐变冷，难以保暖。

在温差比较大的秋冬季节，穿棉质内衣更容易使人在剧烈运动后着凉，出现感冒、头痛等症状。像聚丙烯这样的材料可以帮助驱散湿气，有助于保持皮肤干爽。

扩展数据:

健身注意事项:

(1)冬季做健身运动，热身活动要充分，尤其是在户外。首先做好充分的热身准备，然后进行更高强度的健身运动。

(2)衣物厚度要适合冬季健身活动，注意头、背、脚的保暖。当你在户外运动时，要注意保暖。运动后，不要站在有风的地方吹，要尽快回到室内，擦干汗水，换上干净的衣服。

(3)环境要干净舒适。在室内运动时，一定要保持室内空气的流通和清新。

(4)适当的运动方法冬季健身，要提高运动的强度和强度，增加运动的次数和频率，增加有氧运动的内容，相应延长运动时间，以提高机能，发展专项素质，消耗体脂，防止脂肪过度堆积。

(5)应根据个人体质进行改变和调整。对于心血管疾病患者，应禁止做剧烈运动，运动量要循序渐进。患有呼吸道疾病的中老年人，如慢性支气管炎、肺气肿、哮喘、肺心病、低血压等。，应避免静态肌肉用力。

参考资料:

百度百科-健身