如何正确吃月饼？

每年中秋节都要吃月饼，中秋节是中国的传统节日，也是法律规定的国家法定假日。许多人喜欢在中秋节时吃一些月饼，但我们必须注意。一些传统月饼的热量很高，尤其是老年人。我们必须少吃那样的月饼，吃一些健康的月饼。下面就来了解一下这几个方面。

中秋月饼怎么吃不容易胖？

1.款式选择:综上所述，广式月饼含糖量重，苏联月饼是燃料油，广式月饼油糖含量相对较低。胖率:宋体《广式》冰皮。糖作曲:广式《冰皮》曲风。从热值来看，广式和苏式月饼热值相近，但冰皮相对热值较低；

2.挑馅:豆沙和水果口味的中秋月饼热量相对较低，五仁和蛋黄则一下子高很多。热量最大的是冰淇淋和肉馅，还是少吃为好；

3.尺寸:传统中秋月饼1.20g/块，热值惊人。但是现在为了顺应当代人的口味，店家发布那种小小的中秋月饼就好很多了。如果你还吃大月饼，建议和亲戚分享。四块都拿走，每人吃一块。你不仅会品尝到各种各样的中秋月饼，还会摄入更少的热量。

拯救:中秋月饼吃多了怎么拯救？

1.吃月饼不适合碳酸饮料、果汁等高糖高热量的健康饮品。建议你换成淡茶，更有利于减肥；

2.如果实在贪吃，多吃中秋月饼，就要减少正餐的摄入量，以平衡一天的饮食；

建议:太胖的人多吃点。

日餐=不超过1/4双黄连蓉中秋月饼。

温馨提示:中秋月饼属于高脂肪、高糖分、高热量的食物和难以消化吸收的食材。肥胖MM太多，应该限制在每天一个双黄连蓉中秋月饼。太胖的肥胖者应该向医生咨询一下自己可以吃的饭量，防止因为吃得太多而影响身心健康。

月饼热量与减肥的平衡

中秋月饼的成分分析:每个双黄连蓉中秋月饼(约1.90g)的热量为800kcal，一般成年人每天需要摄入1.800-2200 kcal。一个双黄连蓉中秋月饼的热量相当于或超过一种主食的需要量。

月饼的热化学方程式:1双黄连蓉中秋月饼=1碟玉米肉饭1碗素汤1杯奶茶店。

中秋月饼胆固醇成分的化学方程式:1双黄连蓉中秋月饼=4个蛋黄。

中秋月饼脂肪率的化学方程式:1双黄连蓉中秋月饼=2至3汤匙油。

中秋月饼的糖成分化学方程式:1双黄连蓉中秋月饼=6汤匙白糖。