如何让身体恢复的快，时间过的快？
但对于经历过的人来说，用“度日如年”来形容“坐月子”并不过分。
如何让身体恢复的快，时间过的快？前面的分析也说明“坐月子期”长，是因为这个月对产妇来说比较辛苦，容易心情不好，在身体还没有恢复的基础上。
想要恢复的快，时间过的快，可以从这几个方面入手。如果恢复顺利，照顾好宝宝，每天心情都很好，自然不会觉得时间过得很慢。
1，体力恢复
产后身体恢复主要包括身体恢复、子宫和盆底恢复，同时注意避免因受凉或疲劳引起的“月子病”。
(1)身体恢复:
对于顺产妈妈来说，产后1-2天可以下地，产后一周左右体力基本恢复正常。
对于剖腹产妈妈来说，因为有伤口，恢复比较慢，可能需要1-2周，伤口和体力基本恢复。
②子宫和盆底的恢复
怀孕期间，子宫就像一个被吹大的气球，会被大大拉长。宝宝出生后，子宫需要一个逐渐回缩的过程，需要6周才能完全恢复原状。
生完宝宝后，女性的“骨盆”也会“增大”，耻骨联合会分离，宝宝出生后需要逐渐恢复。大部分女性会在产后3-8个月自行恢复。
③避免“月子病”
毕竟产后身体很虚弱，需要静心培养。如果因为穿衣、通风不当而感冒，或者过早做家务、照顾宝宝，都可能影响恢复，甚至留下头痛、腰酸、关节痛等疾病。
2.情绪控制
怀孕后，像成为一个个体一样，因为荷尔蒙快速上升，心情多变；
生完宝宝后，她经常会莫名其妙的像一个人一样难过，这也是荷尔蒙急速下降造成的。
前几天，“奚梦瑶写了一篇关于产后抑郁症的长文”的话题上了热搜。在《幸福三重奏》中，她谈到初为人母，害怕和孩子失去联系，差点得了产后抑郁症。
在其他节目中，袁咏仪还透露自己的婚姻生活几乎受到产后抑郁症的影响；霍思燕产后抑郁情绪波动大；由于产后抑郁症，刘璇想把儿子送人...
可以说产后女性都经历过不同程度的产后抑郁，这当然与上面提到的因素有关。
但是，选择合理的方法走出那种情绪状态才是最重要的。
监管建议
妈妈们自己:孕期最好了解一些产后知识，包括自己的身体恢复，产后抑郁，新生儿和婴儿的护理，知道是怎么回事，怎么处理，才能更放心的度过月子。
另外，当你发现自己心情不好的时候，要学会正确调节自己的情绪，比如转移注意力，不要太认真，多和别人交流。
如果条件允许，可以去月子中心或者请月嫂照顾坐月子，避免很多矛盾和不愉快。
3.照顾好孩子
在我还是个婴儿之前，我突然变成了一个母亲。照顾一个不会说话，每天一堆状况的新生儿，其实很难。它需要一点学习。
在这个过程中，你会经常感到blx，愤怒，委屈和焦虑...然后，你的心情和状态就会不好。
写在最后:
总之，坐月子后要好好修养，让身体恢复得更好，然后尽量让自己每天都有好心情，有利于身体恢复，不觉得日子长，有助于远离产后抑郁。
最重要的是“学会真正爱自己”，不要纠结。毕竟宝宝不是一个人。
以上是这个问题的答案。希望能帮到你和更多的产后妈妈。
中国人对坐月子很讲究，也就是产后30天。其实从生理角度来说，产褥期到产后42天是六周。为了把怀孕后全身各器官的变化恢复到怀孕前的状态，这期间的生活要特别注意，因为要给孩子喂奶，要产奶。
产后女性脾胃虚弱，可以吃烫后的温性水果，既不会给胃肠道造成负担，又能补充微量元素。另外，注意吃易消化的食物和高蛋白、营养丰富的食物，期间要休息，保证充足的睡眠，帮助身体尽快恢复，但千万不要整月躺在床上。一般产后三天可以下床做一些轻活动，从产后第二天开始可以梳头、刷牙、漱口，但要用温水。要注意室内空气的流通，温度保持在24-26左右。为了保证个人卫生，孕妇可以洗温水澡，但不能盆浴，这样可以减少细菌的滋生。
就这样，30天每天规律饮食和轻度运动很快就过去了，我的身体恢复了！
这个问题很简单。第一，珍惜休息的机会，注意多吃食物和汤，促进身体恢复，保证休息；
第二，虽然宝宝还小，但是ta可以通过气味和声音找到妈妈，下意识地和别人互动。由于成长的不可逆性，她妈妈当然要多陪陪她，好好照顾她。
第三，如果你还有一些时间和精力，可以在网上学习一些知识和能力，或者是涉猎新的内容，扩大知识面，或者是加强自己对产前或产后正在做的工作的补充和升华；
第四，在前期工作的基础上，适当将输入大脑的知识输出，比如写文章、兼职等，做到学以致用。
以上，本身就是一个递进的关系，也就是说身体要放在第一位，同时要用心陪伴宝宝，在时间和精力允许的情况下，通过学习和练习来充实自己。
这样，思路是不是更清晰了？
坐月子很大一部分是用来休息的。
不管是顺产还是剖腹产，除了亲喂，马宝建议少抱宝宝，尤其是剖腹产，刀口很疼。等身体恢复了，你可以随便抱，下个月让别人替你抱。毕竟为了以后更好的照顾宝宝，还是要养好自己的身体。
多睡觉，适当运动，规律饮食，对身体恢复有帮助。如果马宝感到无聊，她可以听看书。月子期间不建议看书和玩手机。喜欢懒人听书和喜马拉雅，她可以直接听书，不伤眼睛。
有长袖长裤，不要对准风口，不要碰冷水，这点很重要。7月份坐月子，天太热，我总是把袖子和裤腿卷起来，然后过了30天，用冷水洗尿不湿垫。现在刮风的时候手就觉得酸酸的，刮风，生孩子之前是不会这样的，所以坐月子不要大意，我们女人一辈子都是坐月子的。
坐在月亮上，你不能一直躺着。一直躺着感觉整个人都要废了。不能像正常人一样跳来跳去。做一些力所能及的简单运动，不仅有助于恢复，还能消磨时间。看着你的身体一天比一天强壮，心里也是美滋滋的。
宝宝还小，不用一直抱着。你可以给自己充电，看一些书，只要你感兴趣，但不能过度。不能让自己累。
每天固定时间给自己安排点事。
如何通过坐月子来打发无聊的时光，是很多准妈妈，尤其是新手妈妈关心的问题。一想到月子，就觉得好惨，除了吃饭睡觉喂宝宝，什么都没有。其实，如果你真的亲身经历过，你会发现，在坐月子的这一个月里，除了吃饭、睡觉、喂孩子，你没有太多的时间去做别的事情。如果马宝在坐月子期间感到无聊，她也需要适当转移注意力，以调节她容易抑郁的情绪。作为一个有经验的人，分享我的心…
9月8日三点突然小腿抽筋，婆婆给我按的。然后我上厕所很费劲，发现是红色的，就跟老公说了。然后我准备了点东西去医院。早上八点到的，医生给了我一张住院单。白天没什么感觉。还让老公给我吃了点泡面和零食解馋，让我不知道要吃多久。结果晚上八点四十分就开始疼了。到了2点半，我受不了了。护士检查了一下宫门，说四厘米宽，我可以进产房。
和我一起进去的姐姐，开了两厘米。她是第二个孩子。进去的时候疼痛难忍，我们都选择了无痛。3点20分的时候，疼痛已经没有那么痛了。慢慢地，我们直到五点多才睡着。隔壁那个已经开了六厘米了，检查我的那个才五厘米。医生说隔壁那个应该快生了。六点，五厘米，直到接班人来了。我开始准备去隔壁送外卖。我目睹了这一切。
我给她治疗完之后，还是给我人工断水。断水后发现我的痛好像没用了，特别痛，两分钟一次。后来隔壁妹妹被推进病房，我还在痛苦中。十点钟，我开了六厘米。我叫我丈夫来生孩子。我看到他的时候，只想说我没生。太他妈痛苦了。痛了几个小时后，我什么也吃不下。医生说我太小了。胎儿是个庞然大物，生下来不太好，但我可以试试。我很自信。我以为我会坚持这么久。医生说我羊水不太好，还伴有胎粪。她说如果我不能完成它，我将不得不做手术。结果还没到一点。12: 30又说羊水不好了。而且胎心有点不稳，必须马上手术。我疼得要命。我说快点，我受不了了，然后我就赶紧去手术室，把我固定好，开始开刀。我说疼，他说不疼还疼，我说疼。
不要轻轻动，然后他们加了一点量又开始动刀。它是死的，痛苦的。我用尽全力大喊。我说不，还是疼，他们就停了，又开始打麻药。我不知道那是什么。反正我捂着嘴慢慢睡着了。他们又开始操作这把刀。一点半左右，我迷迷糊糊醒来，被婴儿的哭声吵醒。我觉得他们在缝合我的伤口，但它仍然很痛。但是我不敢尖叫。两点半，我被推出手术室，来到病房。伤口前所未有的疼痛。我六个小时不能动，也不能喝水。六个小时后还是很疼，喝了点水。第二天下午拔了导尿管，医生让我自己上厕所，我憋不住尿了。我的天啊，我老公和我婆婆下一次帮我下床花了八分钟，上床也很费劲。直到第四天，我才好不容易慢慢下床，但伤口还是像往常一样疼。
再说说产后恢复经验:我曾经对自己的身材很满意，可以用苗条好来形容。但生完孩子后，脂肪堆积在我的腰腹和手臂上，身材臃肿得像怀孕3个月的孩子。我的好朋友跟我开玩笑说:“你肚子里还有个宝宝吗？”这个时候我不仅不能把以前的衣服都穿上，走路都觉得累！我觉得很没有安全感，然后看着我那些能穿漂亮衣服的朋友。我真羡慕他们！
现在婆婆也说瘦了的人变漂亮了。带着宝宝出门，很多人都说我没有刚生完孩子的身体漂亮。每天都感觉超级好。
坐月子太无聊怎么打发时间？对马宝的四点建议也可以调节负面情绪:
1，适度使用手机。说到分散注意力，手机绝对是首选。现在人们的生活离不开手机，社交、娱乐、支付、学习等等都离不开手机。坐月子期间完全不能用手机，注意适度就好。避免长时间看手机屏幕。大约10~15分钟，要停下来休息一下，眼睛看着远方，放松。不用盯着屏幕用手机，也可以听。比如用手机播放歌曲或者用手机听书听戏，避免不看而损伤眼睛。注意晚上光线暗或者关灯的时候不要用手机。这种行为通常对你的眼睛有害，尤其是在第二个月。
2、每日记录。可以用文字或者照片来记录自己的时间。毕竟这是一段独一无二的回忆。这种记录日常生活的方式，其实是帮助缓解产妇情绪的好方法。当用文字或照片记录美好时光时，更容易发现生活中的美好，感受生活中的快乐。大多数宝妈看到宝宝后都会母爱爆棚，看着宝宝就看不够。第二个月，宝宝可谓一日千里。妈妈可以用手机记录下宝宝每天的影像作为纪念，也是美好的回忆。
3.聊天交流。生完宝宝后，可能会遇到一些育儿上的困难，或者身份转变的不适应。这时，很容易引起马宝心中的焦虑和不安。不要憋在心里，以免加重负面情绪。当马宝遇到问题或心情不好时，她可以找人聊天，找到她最好的朋友或家里的亲戚。在聊天诉说的过程中，已经是一种发泄情绪的方式。即使对方不给对策和帮助，也会缓解情绪。
4.发展你的爱好。当你沉浸在自己感兴趣的事情中时，你会获得一种满足感和成就感。如果马宝有她感兴趣的东西，如绘画、手工、书法、阅读等。，她可以打发接下来一个月的无聊时光。虽然照顾婴儿很辛苦，但你也应该给自己一些空间和时间来放松身体和精神。坐月子期间，主要任务是养好身体，所以大部分时间要休息，尽量保证多休息。尤其是晚上起床给宝宝喂奶，会大大影响妈妈的睡眠时间，所以白天宝宝睡觉的时候，马宝有必要陪着妈妈休息。
对我来说，坐月子是幸运的，因为我有一个会照顾我的丈夫。不会觉得几年。
我总结了一下，方法是:
1应该是常见的。
习惯就好。
第二个月，女方还在恢复中，必须先恢复身体。婴儿由丈夫和家人照顾，不会受到伤害和饥饿。只会惯坏他们。所以大部分事情不要给宝宝做。你唯一需要的就是提供母乳。自己躺在床上休息，偶尔看看手机，吃点水果零食，累了就起来走走。
如果想产后快速恢复，接下来的一个月要充分休息，千万不要过度劳累，让孕期和分娩时受损的器官很好地恢复原貌。
坐月子期间，女性的身体在不断恢复。如果条件允许，女性需要适当的运动。要根据自己的身体状况，合理安排时间。产后运动是为了预防便秘。当然，如果想大运动量，还是需要等到身体恢复。
需要保持良好的心情和心态。产后抑郁是产妇常见的心理疾病，应与家属保持良好沟通，及时化解抑郁情绪或及时与心理医生沟通。饮食上注意营养，补充充足的蛋白质，多吃鱼、蛋、奶、鸡汤等食物，容易消化，营养丰富。多吃新鲜水果和蔬菜。
如果想更快的度过接下来的一个月，也要避免长时间玩手机、电脑、平板等电子产品，以免疲劳。
适当做一些产后体操，强度不宜过大，有利于促进身体的恢复。
看书，听音乐，做一些日常喜欢的事情，都有利于放松。
多和家人朋友沟通，分享自己的感受，及时表达自己的需求，减少不良情绪，避免抑郁。
可以，主要看你怎么想。坐月子期间尽量不去想不开心的事，去想对自己有利的事。因为有太多你不喜欢的东西，试着从好的角度去想。任何事情都有两面性。往好的方面想，心情就不一样了。
简单，吃好，睡好，不思考，真的很难受。殴打你的丈夫，比什么都重要。