？流行男士8式健身瑜伽
男子8型
瑜伽起源于印度，流传于世界各地，是东方最古老的体育运动之一。据不完全统计，印度80%，欧美66%都是男性练瑜伽。男人在瑜伽的练习中，体力会变得更好，心态也会更平和。因此，在世界上大多数国家，瑜伽被认为更适合男性，更受男性欢迎。
在现代日益繁忙的工作节奏下，男性非常需要练习瑜伽来调节身心。因为面子问题害怕上课真的很蠢。“一切都是自然而然练出来的！”关于男性在练习瑜伽时应该注意什么，蔻驰·迪帕克说:“你不需要在动作上和其他学生进行比较，而应该在老师的指导下进行，一切都会顺其自然。”
弯腰祈祷
功效:矫正脊柱，加强胃肠道消化功能，治疗胃炎及肾脏相关，滋养内脏，改善便秘及消化不良，缓解胃、肝、脾不适，缓解腰痛，有益糖尿病人，消除腹部脂肪。瑜伽也是属于男人的空间，招式都是让你更男人的。
单臂支撑型
功效:内脏从这个姿势中受益匪浅。挤压腹部器官，促进肠道的自然蠕动，调节肾上腺的分泌，增强胰腺的活性，有助于治疗糖尿病。强化肝脾，强化肾脏，强化前列腺。
脚趾尖类型
功效:增强人体的平衡感和协调感，治疗性冷淡和性控制，加强脚趾关节、脚踝、脚踝和跟腱的力量，促进大脑发育，镇静心灵。
双手支撑的双莲
功效:强化脊柱和腹肌，增强臂力，改善尾骨和背部疼痛。
侧向角度延伸
功效:增加肺活量有助于促进胸部的发育，有助于拉伸侧腰和拉伸小腿和大腿肌肉，同时* * *肠胃系统的蠕动，从而帮助消化，减少腰围上的多余脂肪。
风吹树变种
功效:增强人体的平衡感和协调性，帮助缓解颈肩腰腿痛，增强腿部肌肉力量，拉伸脊柱，美化身体线条。
蝎子风格
功效:强化臂力，强化肩、肘、腰椎等关节，强化脊柱，滋养内脏，强化性控制，强化耐力和注意力。
支撑倒立
功效:被誉为“父亲”，能促进全身血液循环，有助于镇静神经，强化腹部器官，有减肥美容的功效，消除肩部僵硬和风湿痛，增强手臂和腰背部力量，美化身体曲线，防止肌肉下垂。
“练习瑜伽的男性可以像运动员一样保持身体的柔韧性，让他们更强壮，表现更好。”资深医学和体育记者坎布亚撰写的《真正的男人做瑜伽》一书在全球掀起了一股热潮。越来越多的男性愿意扔掉哑铃，盘腿而坐，闭上眼睛练习呼吸和拉伸。男性的骨骼和肌肉没有女性的柔软和放松，开始练习瑜伽拉伸是非常困难的。新手要有耐心，努力练习，一般3个月就能提高。
8.男士的