如何让晒黑的皮肤变白？

想要健康持久，建议改变日常习惯和饮食。如果你的肤色是天生注定的，那么除了每天勤勤恳恳地涂在脸上，其实还有很多美白抗衰老的方法！以下美白方法，从日常生活中就可以轻松做到。

1.获得充足的睡眠:

工作压力大，过度疲劳，熬夜睡眠不足，都会导致新陈代谢不畅，面色暗沉。每晚11 ~2点的美容精华期记得早点上床睡个美容觉，让皮肤自然恢复活力。

2.避免吸烟和饮酒:

抽烟喝酒会导致皮肤上黑色素沉淀。有抽烟喝酒习惯的美女看起来会很暗沉，脸颊容易长斑，嘴唇也会比较黑。随着年龄的增长，会越来越严重。我怕我用了什么美白产品就不回来了！

3.多喝水:

注意水分的补充可以帮助代谢体内的老废物质，所以喝水可以说是最便宜最简单的美白方式。

4.多吃美白蔬菜:

如黄瓜、油菜、秋葵、四季豆、柠檬、菜花、草莓、薏仁、白菜、芦笋、苦瓜、红薯叶、啤酒酵母、青椒、芥菜、白菜、番茄、菠菜等。

5.经常补充水分和维生素c。

美白方法:

1.每天喝一小杯白醋，用一勺白醋稀释后再喝，对皮肤美白有很好的效果，同时可以调节体质。

2.新鲜柠檬汁2汤匙，水2汤匙，1茶匙蜂蜜，面粉适量。

方法:将所有材料混合成糊状，敷在脸上30分钟，然后清洗干净。

适合黄皮或者想美白的皮肤。

3.取1汤匙酵母粉(超市有售)和1杯酸奶，取适量涂在面膜纸上贴在脸上5 ~ 10分钟，一周2 ~ 3次左右美白效果会更好。

4.每天晚上洗完脸后，把养乐多倒在化妆棉上，直接涂在脸颊上，甚至额头和下巴上，这样不仅能祛斑还能美白，因为每次用量只有养乐多的六分之一左右。

5.用意大利的果仁粉，在1000cc左右的水中加一勺，当饮用水喝，不仅对皮肤好，对减肥也有神奇的效果！这是薏仁的利尿作用，可以减少水肿，所以有瘦身瘦脸的效果，对美白皮肤也很有帮助。

6.材料:4/1白苦瓜(去皮)、4/1大黄瓜(去皮)、1青椒(去皮)、1青苹果(去皮)、2根芹菜(去皮)。

用法:将以上材料放入榨汁机中，榨汁，不是用果蔬汁机，而是用压榨的方法。早饭前把果汁里的渣子去掉，然后至少30分钟不要吃东西。那些渣滓可以用来敷你的脸，手臂等。，大约需要3分钟。用温水洗掉，然后抹在日常常用的化妆水或者乳液上，就OK了。

耐晒

10上午到下午2点，是紫外线最强的时段，应避免过度日晒。充足的水分、胶原蛋白、维生素C和全面的抗氧化剂是防晒的最佳营养补充。