煮苹果、红枣、枸杞能减肥吗？

苹果的减肥之道:

1，连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

2、可以按照三餐的时间吃苹果，或者饿了就吃，直到吃饱为止。

3，最好有红苹果，青苹果酸，怕刺激肠胃。

4、苹果要新鲜吃，要洗净削皮，避免农药残留。

5、减肥期间，肠胃会很敏感，所以避免饮用含咖啡因的饮料，如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等。，避免肠胃不适。

苹果减肥注意事项

1，打蜡苹果

很多苹果在生长过程中使用过量的促生长剂、促红细胞生成素、膨胀剂，或者在贮藏中使用过量的防腐剂，甚至在销售中使用着色剂、打蜡、漂白、染色，以满足消费者“以貌取人”的心理。这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害。

“毒苹果”的危害:膨胀素催，促红细胞生成素增色，防腐剂保鲜。过度使用扩张素、促红细胞生成素和防腐剂会伤害肝脏。零售水果商还会用工业石蜡给苹果打蜡，保持湿润，让水果鲜亮诱人。

2.和海鲜一起吃

苹果含有单宁酸。与海鲜同食，不仅降低了海鲜蛋白质的营养价值，还容易出现腹痛、恶心、呕吐等症状。同样，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，也不宜与海鲜同食。

3.不要过度。

每天吃200-400克水果，一个大富士苹果基本够了。

以上内容参考人民网-苹果能减肥吗？？苹果减肥法的三个注意点