本人女生，体重140斤。如何快速减肥？

关键是要坚持

少吃零食

吃七八顿饱饭。

不要吃油炸的

高热量食物

晚上一定要少吃

睡前四小时不要吃东西。

如果你真的饿了，吃点水果吧。

黄瓜

西红柿什么的

但是不能吃太多。

睡觉前不要喝水。

当心水肿

每天坚持锻炼一个小时左右。

坚持三个月就能瘦下来。

但是减肥的时候不要放松。

保持下去！减肥是一个艰难的过程，但是记住减肥是一件大事。

但都是生活中的小事~ ~