收腹闭束瑜伽法怎么练？

瑜伽收腹束腰:收腹束腰的过程是提起膈肌和胸部，将腹部器官向后朝脊柱方向收紧。腹部按压不要在内部憋气的情况下练习，否则会对心脏和膈肌造成压力。这个最好在有经验的瑜伽老师指导下练，不然练错了就不好了。

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