每天做仰卧起坐。运动的时候进行负重是不是减肥效果更好？

做仰卧起坐减肥有什么效果？首先我们要知道，人体的能力供给是一个完整的整合系统，任何一个部位的肌肉锻炼都无法做到有的放矢。仰卧起坐属于肌肉训练，并不是燃烧脂肪的有效有氧运动。简单来说，仰卧起坐可以有效锻炼腰腹部的肌肉，但不会减脂。

做仰卧起坐减肥有什么效果？一般情况下，一个人只有进行持续20分钟以上的有氧运动，才能燃烧脂肪。比如慢跑、游泳、体操都是极好的有氧运动，但仰卧起坐显然不属于这个范围。所以，答案是仰卧起坐减肥效果一般。

做仰卧起坐减肥有什么效果？仰卧起坐主要是针对锻炼腹部肌肉群，所以减肥的效果不会太好，所以不建议将仰卧起坐作为减肥的主要手段。对于肥胖的人来说，如果想获得良好的瘦身效果，恭喜你选择了燃脂效果明显的有氧运动，比如上面提到的游泳、跑步、爬山，燃脂效果会令人满意。如果把仰卧起坐和有氧运动结合起来，增加肌肉锻炼，可以使人的腰线更加明显，看起来更加健美。

至于怎么做仰卧起坐减肥的问题，通过上面的详细介绍，相信很多朋友对仰卧起坐减肥有了更深的认识。但鉴于仰卧起坐减肥效果不明显，建议使用其他运动方式燃烧脂肪减肥，同时也要调整饮食结构。只有科学完整的搭配方案，才能最终达到良好的减肥效果！