刮油的食物有哪些？瘦身刮油的食物有哪些？

1生菜生菜是我们最常见的绿叶蔬菜之一。生菜可以煮着吃，也可以洗干净生吃，味道独特，极其清爽。

生菜富含维生素和胡萝卜素，含水量高达95%，热量很低。因此，常吃生菜不仅能吸收足够的营养，还能促进脂肪的消化，改善肠胃，促进人体健康。

2冬瓜冬瓜含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质；冬瓜是一种低钠高钾的蔬菜，对水肿的肥胖者有很大的帮助。冬瓜含有丙醇二酸，能有效抑制糖分转化为脂肪；冬瓜本身不含脂肪，热量也不高，可以防止肥胖，有助于身体健美。冬瓜炒菜也很好吃，炒菜和做汤也比较简单。

3芹菜芹菜焯水后炒菜或者凉拌都很爽口好吃。芹菜看起来很普通，其实营养丰富，对人体有很多好处。

芹菜中含有大量的膳食纤维，有助于排毒减脂，也有助于肠胃的消化，同时可以利尿消肿。芹菜最适合夏天吃，因为芹菜可以清热解毒，改善失眠或心烦等症状。

4黄瓜黄瓜的含水量为98%，富含维生素、胡萝卜素等。它的热量很低，是美容养颜中最常见的食物。

经常吃黄瓜可以清热消肿。同时黄瓜也有美白的功效，所以很多女性用它来做面膜，保持皮肤弹性。