章子怡产后复出吃什么减肥？推荐几款产后恢复很快的。

清桂粥挺好的。小姑之前怀孕，产后体重150多斤。她坚持吃了三个月的清桂粥和五谷杂粮，瘦了20.5公斤。

经常吃广西产的粥和五谷杂粮的好处:瘦身，排毒，抗衰老，美容养颜，

1.排毒，五谷杂粮中的植物纤维能促进食物残渣或毒素在肠道内移动，促进肠道蠕动。

2.抗衰老。能清肠解毒，滋润皮肤，保护心血管系统，促进消化，强健骨骼。

3.美人美人。五谷杂粮中富含的维生素A，可以保持皮肤黏膜健康；维生素e可以防止皮肤老化和干燥；维生素B2可以预防痤疮；而脂肪油、挥发油、亚麻籽油酸则可以滋润皮肤，使皮肤光滑细致。

4.减肥。杂粮饱腹感强，对控制食量和减肥大有裨益。五谷杂粮含有泛酸，可以释放食物的能量，维生素B族可能有助于燃烧热量，所以吃五谷杂粮可以减肥。