去健身房减肥有效吗？去健身房哪个方向减肥最快？

第一项是高温瑜伽。

我练习过了

超级有效

和

如果你坚持下去

未来会很热

你不再害怕了。

而且我觉得身心都很舒服。

第二项

固定式自行车

当然

必须是科学的，需要拉伸。

第三项

人体泵

你需要有一定的运动基础。

另一个是力量器械训练。