怎样才能让自己健康瘦身?拒绝减肥药
1首先要保证正常的作息时间,作息时间的紊乱会导致内分泌失调,也就是会长痘痘,长胖。
那就少吃多餐。一天只能吃七顿饱饭。你能感觉到你还是想吃东西,喝一杯水来填饱肚子。吃饭剩下的时间不能喝水,会影响正常的消化系统。
没有吃过很多高热量的食物,比如含糖量高的油炸烧烤。
多喝水,每天至少八杯水。早上起床喝一杯温和或恒温的蜂蜜水,9点左右喝一杯蜂蜜水。10点准时睡觉。10点到凌晨2点是绝佳的美容时间。
做到这一点,只要是单纯性肥胖,就会瘦的好看。记住,一定要坚持。