关于呼啦圈重量的问题

如果太重，腹部肌肉会酸痛，不会消耗多余的热量。另外，呼啦圈在晃动的时候会撞到腹部和背部的内脏(比如肾脏)。太重的呼啦圈会相对打击内脏，会伤到内脏。还是要选择一个适中的重量。

直径2 cm ~ 3 cm左右就够了。毕竟你减肥是通过加强腹部旋转的幅度，而不是转肚子疼。

我第一次买的就是你买的。那时候，我还不明白。我以为外面包了这么厚的软软的一层没事，回来后发现肚子都疼了。现在用它做拉伸圈，不太敢用它转腹部。也可以用来练习拉伸，还挺有用的。