女式弹力袜能瘦腿吗？
弹力袜可以让你的腿看起来更苗条，但通过压缩肌肉和减少水肿，你的腿围会小一点，但这与瘦身和燃烧脂肪无关。想减肥还是另辟蹊径。
真的有人研究过这个现象。研究人员观察了一名25岁健康女性穿弹力袜前后腿部的磁共振成像(MRI)，并测量了各种组织的厚度和压力。他们发现，穿上弹力袜后，腿部脂肪组织的厚度几乎没有变化，而肌肉组织的厚度却明显减少(减少了3厘米)。看来弹力袜的压力并没有作用于脂肪组织，而是作用于深层肌肉组织体积的减少。其实脂肪组织也起到一定的压力缓冲作用。
另外，弹力袜施加的外力也会促进血液循环，减少腿部的水肿，也能在一定程度上限制腿部的围长。长时间站立或坐着的人，下肢血液循环减慢，血液滞留在下肢，导致静脉血压升高。水爱从血浆跑到细胞，造成下肢水肿。弹力袜可以缓解这种情况。
所以弹力袜的“瘦腿”效果主要是通过压缩肌肉体积，减少水肿来实现的。弹力袜可以燃烧脂肪达到长期瘦腿的效果吗？
弹力袜可以在不燃烧脂肪的情况下收缩腿围。
虽然我还没有找到长期穿弹力袜会不会让腿变细的相关研究报告，但是从基本的医学知识来看，弹力袜绝对没有燃脂的作用。
也许有些穿过弹力袜的读者会问，既然不能燃烧脂肪，为什么穿上后会觉得热呢？
事实上，血液供应丰富或血液供应加快会产生一种发热的感觉，就像运动后，平时身体活动相对较少的头部和手部也会感到发热。
要知道，如果平躺时下肢血液回流速度(2 cm/s)为100%，行走时会达到120%，脚趾运动时达到160%，全足运动时达到190%(因为下肢肌肉支配脚趾和脚踝的活动)；下肢抬高20°时为250%，下肢抬高90°时为370%。如果双脚同时移动，可以达到440%。有弹力面料支撑时可以达到180%。
弹力袜促进血液从体表流向深静脉(肌肉间的静脉)，相当于增加了交通支(小血管和毛细血管)的供血。再加上下肢血液循环加快，发热的感觉并不少见。但这并不意味着你的脂肪在燃烧。穿紧身秋裤也能有这种感觉，但不如弹力袜明显。
先天不足，后天破坏，静脉曲张
众所周知，这款弹力美腿袜就是为了治疗静脉曲张而诞生的。但是为什么好的静脉会静脉曲张呢？其实静脉之所以会静脉曲张，除了和先天因素导致的静脉壁薄弱有关，还和我们日常的身体姿势有关。
俗话说:人往高处走，水往低处流。当人由平躺变为直立时，腿部血管的血压会明显升高，脚踝处的血压可升高约90毫米汞柱，静止时下肢血流速度仅为60%。
所以，静脉壁天生脆弱的人，如果长期站立/坐着，下肢血流速度会变慢，让静脉血在下肢堆积，从而诱发静脉曲张。
480D弹力袜比420D弹力袜压力大吗？
为了治疗静脉曲张，弹力袜采用了特殊的编织方法，获得了这种从脚踝到大腿压力逐渐减小(压力梯度)的袜子。静脉曲张患者可以利用弹力袜对腿部施加的外部压力来抵抗血液的堆积。
弹力袜的主要材料有丝、棉、尼龙、橡胶(提供弹力来源)，一般分为两类:
一大类是普通弹力袜，多采用圆形针织，压力小，美观。这种弹力袜因为脚踝压力不超过20毫米汞柱，所以没有医生处方也可以买。
另一大类是医用弹力袜，因为多用于治疗下肢静脉曲张，所以也叫静脉曲张袜。平行编织可以产生更大的压力，但是外观不好。根据脚踝处的压力分为四个等级:18-21毫米汞柱、23-32毫米汞柱、34-46毫米汞柱、50毫米汞柱以上，分别对应不同程度的下肢静脉疾病。除了18-21mm Hg的水平，其他都需要医生处方。
市面上销售的弹力袜/美腿袜上经常见到的480D或420D的D，是旦尼尔的缩写，表示每9000米一根纤维的质量。通俗地说，就是袜子的厚度。D前面的数字越大，说明袜子越厚，和袜子的压力没有必然联系。
弹力袜会伤害我们的健康吗？
日前，一则穿弹力袜导致下肢浮肿的报道让广大爱美女性反思弹力袜的安全性。
理论上，市场上可买到的弹性袜的最大压力不会超过20毫米汞柱。除了穿脱不方便不舒服，其他副作用我还没找到可靠依据。而且弹力袜的压力分散比较均匀，一般不会造成肢体坏死的不良后果。(编者注:如果一味追求高压或者长期佩戴，或者购买劣质产品，都可能导致不良后果。)
但卷起来的袜子边缘会增加局部压力，可能会闭合局部静脉，形成血栓，甚至肢体坏死。因为压力增加的程度未知，如果袜子边缘容易滚落，最好用吊袜带，保证边缘平整。如果出现下肢不适、肿胀，要及时脱下袜子，及时就医。
另外提醒一下，弹力袜只是预防静脉曲张和水肿的辅助方式，不必一味追求高压和舒适。
关于弹力袜的小知识
长期站立或久坐的人，可以使用普通弹力袜进行保健。
弹力袜可以促进下肢的血液循环，增加肌肉的代谢效率，及时带走代谢物，可以减轻腿部的疲劳。因此，对于需要长时间站立的人和腿部容易水肿的人，可以购买普通的弹力袜，用于保健目的。
睡觉时不要穿弹力袜。
一些研究人员招募了一些有轻度睡眠呼吸问题的男性，让他们在睡觉时穿上弹力袜。结果发现，穿弹力袜增加了血液回流心脏的量，增加了颈部的血液充盈程度，加重了夜间呼吸的困难。所以，微胖、打呼噜、已确诊睡眠呼吸障碍的人，睡觉时尽量避免穿弹力袜。
此外，睡觉时穿弹力袜会进一步增加血液循环，增加心脏负担。