快速减肥的好方法

快走对瘦腰效果明显，因为快走不仅会锻炼你的脚，还会锻炼你全身的肌肉。只要每天积累5000步以上的快走步数，就可以减腰围，但只有以每分钟100-120步左右的速度行走才有效~

2、睡觉减肥

睡觉是最适合懒人快速减肥的方法，但不代表睡觉就等于减肥。睡眠不足或过度都可能导致肥胖。因为睡眠不足不仅会影响体型，还会导致人体衰老的速度，所以为了健康减肥，一定要保持充足的睡眠。

3、黄瓜鸡蛋减肥

黄瓜鸡蛋法是刮油的好方法。每餐只吃黄瓜和鸡蛋而不是3餐，坚持7天。我出奇的瘦。这是因为黄瓜能清热利湿，防止便秘，其丙醇二酸能有效抑制糖转化为脂肪，促进机体的新陈代谢，所以常吃黄瓜对减肥和预防冠心病大有好处。

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