秦昊减肥法拆解，普通人能瘦20斤？

12天瘦20斤，比生酮减肥差，属于适当节食。具体减肥食谱，请做笔记，拆解。

那么，问题来了。秦昊饮食5+7普通人能用吗？

大部分人不适合，只适合短期内需要快速减肥的人，不能长期使用。患有胃或心脏等其他基础疾病的人不应使用。

曾经有过秦昊饮食缩减到医院的案例。

为什么秦昊可以用？

1.据伊能静介绍，秦昊一段时间以来一直保持健康饮食:高蛋白、蔬菜、粗粮、无氧负重和跳绳有氧。打下一定基础后，身体已经知道自己在减肥了。在这种情况下，如果你突然吃得少了，身体的应激反应就会小一些。

2.秦昊是个演员。他每天都在管理团队。他平时有锻炼习惯，又是男性，所以身体基础很好，肌肉也很充足。经得起短期快速瘦身折腾。就是这样。你不是说你这两天都觉得腿软吗？

3.伊能静平时也很注意养生，注意家人的身体调理，所以秦昊的日常生活应该是比较健康的。