脖子上有很多皱纹，如何有效预防？要注意哪些方面？

一、有氧运动能有效促进体内脂肪燃烧，对脂肪堆积引起的颈部皱纹有明显效果，但减肥过程会比较漫长，需要坚持。有氧运动包括跑步、健美操或广场舞。

有氧运动除了燃烧脂肪，还可以激活身体细胞，促进体内水分到达肌肤底层，深层滋养肌肤。年轻人不补水的时候皮肤是湿润的，老年人补水很多。不管他们是外拍水，还是直接把水喝进身体，皮肤都没有年轻人滋润。其实就是细胞老化，导致水分达不到皮肤基底，或者到达后不能长时间锁住，所以皮肤特别容易干燥，容易松弛起皱。有氧运动对细胞的刺激是从根本上改变皮肤的锁水性能和保湿性能，加强皮肤对体内水分的吸收和保湿，使皮肤看起来年轻水润。

出汗有助于身体排毒，还可以减少皮肤中的垃圾和表面缺陷，使颈部皮肤更加光滑健康。

二、拉筋塑料拉筋的主要作用是塑形。脖子上的皱纹和不注意颈部塑形有关系。不注重塑形的人，外部皮肤和内部组织的贴合性不够好，会导致线条不立体，更严重的会形成皱纹。比如，女人生完孩子后，腹部的肉掉了很多，但是脂肪还在。这是皮肤和内部组织吗？匹配？因为。

平时运动后经常拉伸颈部，可以起到塑形颈部的作用。不仅颈部皮肤上的皱纹会消失，脖子也会看起来更加立体美观。而且，颈部拉伸也是在锻炼颈部肌肉。颈部肌肉收缩功能好，自然不会有皱纹。

三、多做颈部按摩颈部通常在护肤中容易被忽视。其实在做基础护肤和面部按摩的时候，我们可以对颈部进行按摩和护理。

在给脸部补水或者涂抹乳液的时候，我们也可以用水轻拍颈部，乳液可以通过在颈部打圈的方式进行按摩吸收。平时也可以拍拍脖子两侧耳朵后面的部位，那里是淋巴。拍打淋巴有利于面部和颈部排毒，绕颈也是抚平皱纹、预防皱纹的方法。通过抚平皱纹，吸收乳液的营养，可以保养颈部。

以上三种方法不仅可以使颈部除皱，还可以防止颈部长皱纹。我个人测试是有效的，大家都可以试试。