刚吃完饭不热身可以做拉伸运动吗？

饭后马上运动对身体伤害很大，因为饭后正是肠胃消化的高峰期。如果我们饭后立即运动，血液会流向运动的肌肉和骨骼，阻碍胃的消化过程，导致不适。

而且饭后半小时到一小时之间，不要做剧烈运动。一个小时后，可以做一些简单的运动，比如慢跑。饭后两小时，一般胃已经消化了，此时可以适当做一些剧烈运动。