有人说减肥季多吃黄瓜和冬瓜最放心不是吗？

一般高热量食物容易出现:高碳水高脂肪的组合，即高糖高脂肪的加工食品，或者精米细面高脂肪。你可以在很多食物里找到这种组合，很普通，太日常，最重要的是很好吃，所以才这么容易胖。这样没有脂肪摄入，坚持一段时间确实会有减肥的效果。至于能不能一周瘦5-7公斤，那就要看你有没有做其他运动了。我不太相信我只靠吃饭不运动就瘦了这么多。

两者加在一起热量不足，营养不均衡，难以维持正常的身体和生理活动。特别是这样吃，缺乏主食的摄入，导致葡萄糖大量流失。虽然身体会增加脂肪分解的比例，但脂肪或蛋白质的供能效率较低。第五天早上称体重，只瘦了3斤。我的上帝，天空雷声隆隆。晚上吃了一顿饭，吃了很多。结果一回到解放前就白饿了。

人体不会消耗脂肪，直到它被消耗掉。而且这种减肥方法是非常非常痛苦的。也许你能坚持前两天。第三天，看到食物眼睛会发光。没有强大的意志力，你是无法成功的。但是黄瓜含有维生素C！所以两者结合，对于肥胖者来说，在短短的一两周内，只要能吃饱肚子，就不会出现大的健康问题。

他减肥的成功真的让我们对他刮目相看。我们认为这位新同事很了不起，很有毅力。他仔细询问了减肥的过程和经历。同事说的很简单。毅力很重要，心中要有减肥的信念。管住嘴，尽量少吃，多运动。时间长了，减肥也可以挺有效果的。不要吃炒鸡蛋，只能煮。可以，只能碰开水。坚持一周，真的可以瘦很多。