收集减肥方法

1，要多做运动，散步也是很好的运动。我每天走路1~2小时，腿明显瘦了。

2.多吃蔬菜。多吃时令水果和蔬菜既实惠又健康。还可以减肥~

3.其实‘3天苹果瘦身法’并不一定对每个人都有好处。肠胃不好的MM吃太多苹果容易胃酸过多，甚至胃出血。(这是我朋友试过之后告诉我的。)

以下是几种适合减肥期间食用的水果和蔬菜:

西红柿含有维生素和矿物质，能增强皮肤的弹性、柔韧性和颜色，对防止皮肤皲裂、干燥有很好的效果。

绿豆芽含水分多，被人体吸收后产生的热量少，不易形成皮下脂肪。

韭菜含有大量的纤维，有润肠通便的作用，能排出肠内过多的营养。

黄瓜中含有丙二酸，可以抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

白萝卜含有芥子油等物质，能促进脂肪物质更好的代谢。

冻豆腐经常吃冻豆腐，可以吸收胃肠道和全身的脂肪，有利于脂肪的排泄，使体内堆积的脂肪不断减少，从而达到减肥的目的。

辣椒辣椒中含有丰富的辣椒素，能促进脂肪代谢，溶解脂肪。

冬瓜含有较少的营养物质，能清除体内多余的脂肪，还具有很强的利尿通便作用。