瑜伽和健身塑形哪个好？

按照他们的原理，健身就是通过运动消耗热量，减少脂肪的产生。很多人健身是为了减肥，但是肌肉线条很难被重塑，需要长时间的持续锻炼，上班族很难满足，所以塑形的效果很小。

瑜伽是一种在家或特定场地就能解决的运动。可以通过不同的姿势消耗不同部位的脂肪，还可以起到按摩的作用，在收紧肌肉的同时可以促进新陈代谢，带来塑形的效果。

在耐受力方面，健身往往需要高频率的运动，身体需要抵抗更多的外力；相对于瑜伽来说，是一种拉伸活动，讲究修身养性。自然会持续很久，塑形效果会更明显。