健身房运动和公园运动哪个好？

早上室外环境缺氧，身体素质也垫底，不适合晨练，尤其是剧烈运动。

但户外运动的精髓——徒步和慢跑对人是非常有益的，可以达到并保持最佳体重，让身体保持最佳的活力状态。

所以现在流行黄昏慢跑，无论环境、体质、饮食、作息、洗澡等因素都是最佳时间。

健身房也可以慢跑，但是健身房的主题不是慢跑，而是各种设计好的综合健身运动。从本质和结果来看，前者通过动物最基本的活动来达到健康，后者通过各种有针对性的运动形式来寻求健美。换句话说，健身房提供额外的针对性力量、姿势训练和塑身。

户外运动的优点是健康、亲近自然、舒适、经济；缺点是形式单调，对健美的塑形效率不高。

室内运动的优点是指导性、针对性、形式丰富、更有效率、易于沟通；缺点是要花钱...

简单来说:健康减肥，户外运动或室内慢跑；你需要练习一件室内器械。