去健身房减肚子一般要多久？

我也是一个健身爱好者。只算减肥时间是不科学的。锻炼需要系统性。只减肥更难，因为脂肪不只是堆积在肚子里，身体各个部位的脂肪都太多了。这些事就不说了吧。我以我的经验给你一些建议:运动时间最好选择在下午3点到4点(因为这个时间是身体肌肉最容易兴奋和接收的时间)，其次是下午6点或7点。运动前可以吃少量的食物，比如一小碗粥或者一杯蛋白粉。30分钟后开始运动，先做30分钟中等强度的有氧运动(跑步，骑自行车)。