睡前空腹喝牛奶减肥？

今天我们就请专家给我们解释一下睡前空腹喝牛奶是否有减肥的效果。正面观点:睡前空腹喝牛奶能减肥吗？事实上，只要我们适当地喝一些牛奶，它不会给你的身体带来额外的热量负担。牛奶的主要成分蛋白质没有那么快被消化吸收。主要是在小肠内消化，使得睡前喝牛奶不会对夜间的能量消耗造成负担。睡前喝牛奶不会影响减肥，尤其是选择脱脂或低脂牛奶。当然，如果你是水肿体质，建议你睡前2小时喝，睡前1小时内最好不要吃任何食物，对减肥有很好的效果。相反观点:睡前空腹喝牛奶并不能减肥，虽然纯牛奶含有人体所需的多种维生素和矿物质，可以改善营养状况。但如果每天睡前喝纯牛奶，不仅不能减肥，反而有可能造成肥胖。我建议你在减肥期间要逐渐改善这种生活方式！虽然睡前空腹喝牛奶是不可取的，但是可以喝酸奶，早上喝好，晚上喝好。另外，喝酸奶有助于减肥，中午以后也不要不吃东西，不然减肥的时候胃肯定有问题。下午或晚餐喝酸奶或吃苹果有助于减肥。多吃减肥食品也会对你有帮助。现在，你知道睡前空腹喝牛奶能减肥吗？虽然大家持有不同的观点，但是睡前最好不要空腹喝牛奶，把牛奶换成酸奶会更合适。再加上适量的运动，相信用不了多久我们就能轻松减肥了。推荐阅读:什么时候喝牛奶可以减肥？