经期吃哪些水果好？
经期吃哪些水果好？
1，木瓜
木瓜性温，营养丰富，鲜甜可口，非常适合女性经期食用。木瓜本身有一种独特的蛋白水解酶，可以分解吃太多肉后堆积在身体下面的脂肪。木瓜还含有果胶，果胶是一种极好的肠道清洁剂，可以减少体内废物的堆积。
2.苹果公司
苹果是温带水果，热量低，营养丰富。它是最常吃的水果之一，女性在月经期间可以经常食用。苹果中含有的苹果酸不仅能加速新陈代谢，还能减少下半身堆积的脂肪。研究表明，它比其他水果含有更多的钙。
3.猕猴桃
猕猴桃营养丰富，具有理气、生津润燥、治疗消化不良的功效。可以生吃，也可以榨汁，女性经期用蜂蜜喝更好。猕猴桃含有丰富的维生素c，当然也含有丰富的纤维。当维生素C和纤维含量较高时，可以提高脂肪分解的速率，避免脂肪堆积在下半身。
4.葡萄柚
中意认为，经常吃柚子不仅可以减肥、增加体力，还可以调节月经不调，对女性非常有好处。柚子的热量极低，多吃也不会长胖。柚子本身所含的钾可以减少下半身的脂肪和积水。
5.番石榴
女性可以选择番石榴作为午饭后的水果，这样番石榴不仅能补充维生素C，还能有效缓解经期水肿。
6.草莓
在女性经期最容易衰老的时候，防止皮肤衰老至关重要。想保养皮肤的女性，经期要多吃草莓。草莓中含有的氨基酸可以帮助人体产生激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老。
7.无花果
很多女性在月经期间食欲不佳，或者食欲突然变好，想大吃一顿。这个时候最好吃点无花果。无花果热量低，营养极其丰富，最适合女性经期当零食吃。
8、西红柿
对于经期的女性来说，西红柿是更好的选择。尤其是对于肥胖的女性朋友。西红柿更适合冬天减肥。这种低热量、高水分的蔬菜，因为携带方便，常被当作水果食用。建议减肥期间食用。西红柿中含有的苹果酸或柠檬酸有助于胃液对脂肪和蛋白质的消化。
月经推迟吃什么调理？
1，益母草粥
准备10g鲜益母草汁，40g鲜地黄汁和鲜莲藕汁，适量姜汁和蜂蜜，10g大米。煮成米粥，米熟时加入上述药汁和蜂蜜煮成粥。
主要功效:滋阴养血，调经化瘀，止渴除烦，适用于月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不绝、瘀血腹痛的妇女。用砂锅比铁锅好。脾虚泄泻者勿用。吃这种药膳时不要加洋葱和韭菜。
2.清肝调经汤
准备钩藤12g、炒牡丹皮10g、炒栀子9g、白芍12g、焦山楂10g、五灵脂10g、炒蒲黄6g、炒续断12g。
主要功效:具有清肝解郁、祛瘀调经的作用，可用于治疗月经初潮、月经过多、经前乳房胀痛、月经血块等疾病。这个方子一定要在经期服用才会更有效。
3、凉拌马兰头
备用鲜马兰头200克，干卤2片，味精、糖、盐、香油适量。将马兰头选择性洗净，放入沸水锅中1分钟，取出放凉，然后切块。然后将干卤切块，与剁碎的马兰混合，加入糖、盐、味精，淋上香油，拌匀。作为一道菜，随意取用。
主要功效:本方清热凉血。适用于月经不调，血热型，月经提前，量多，色红粘，心烦，口渴苔黄，脉数等。
4.豆豉羊汤
准备豆豉500克，羊肉100克，生姜15克，盐适量。前三味用砂锅煮至熟，加盐调味。每次月经前1周服用，继续服用1周。
主要功效:本方温经散寒，养血通络。适用于月经不调，属于血寒型，月经后期，量少，色暗，小腹冷痛肿胀，舌苔白等。