孕妇做什么运动可以减肥？

少做运动比较好，但是如果一直不运动就不好了。一般来说，怀孕16周，也就是4个月以内的准妈妈要多做有氧运动。游泳是首选。除了游泳，一些有节奏的有氧运动如快走、慢跑、简单的有节奏的舞蹈、爬楼梯等，每天可以做一到两次。但像跳跃、扭转或旋转等运动不能进行，应避免骑自行车。日常家务，如擦桌子、扫地、洗衣服、买菜做饭都可以，但如果反应严重，呕吐频繁，就要适当减少家务。另外，有一种健身球最近很流行。孕妇可以去专业的妇幼保健院或者买回家自己做。健身球又大又软又有弹性，能承受300多公斤的重量。孕妇坐在健身球上非常舒服，就像浮在水面上一样，可以大大减轻下肢压力，而且可以前后左右锻炼，从而锻炼盆底肌肉的韧带，有助于分娩和宝宝小身体的成长。