不吃晚饭一个月能瘦多少斤？不吃晚饭好吗？
不吃晚饭一个月能瘦多少斤？
一个月不吃晚饭，你无法判断能瘦多少斤。有的瘦很多，有的更少，有的可能根本瘦不下来。减肥的人能否控制体重，显然与他们每天摄入的膳食总量和每天通过运动摄入的总热量有关。只有消耗大于摄入，才能逐渐控制体重。不建议晚上不吃饭减肥，因为会对消化系统产生不好的影响，晚上不吃饭也会造成营养不良。
不吃晚饭跑步会减肥吗？
不吃晚饭跑步会瘦吗？不吃晚饭跑步可以达到减肥的效果，因为跑步属于有氧运动，可以有效促进人体脂肪层的流动，加快人体的脂肪消耗速度。晚上空腹，人体血液中的糖分不够供能时，会消耗脂肪和肌肉储备供能，对减肥有积极作用。然而，许多人在跑步后感到非常饿，并开始吃东西。结果他们很久都没有瘦下来。所以建议跑步前吃点食物或者水果垫垫肚子，不要吃太多，然后去跑步或者其他运动。？
不吃晚餐的好处
有利于减肚子
我这里说的有利于减肚子。其实并不是说我可以减肥，而是说我可以少吃点，身体里的脂肪自然会减少。如果能坚持，我会自己感受，慢慢控制自己的体重。一旦我每天吃得少了，体内所有堆积的脂肪就会越来越少，从而达到减肥的效果。虽然不能马上瘦下来，但是久而久之会让你的饭量变小。节食虽然不能很直观的减肥，但绝对是减肥时必须搭配的辅助方法。
有益于工作
很多人相信自己在工作中会有这种感觉。在吃饭之前，他们的大脑运转得非常快，脑子里有各种各样的应对方法。但是一旦满了，这些念头似乎就从来没有出现过。其实这就是人们常说的，因为很多人吃完饭后，往往不会去想工作上的事情。脑子一片混乱，完全没有心思放在工作上。而且，我相信很多人都有过饿的时候可以多送点东西的感觉。其实这也是晚上不吃饭的好处之一。
有益于睡眠
也许大多数人会说，晚上吃饱了再睡觉会更有好处，其实不然，因为现代医学，晚上身体的消化能力跟不上，吃完饭睡着了，就会辗转反侧。因为这个时候，身体的消化功能在不停的运转，你的大脑无法休息。晚上大脑不休息，就永远睡不着。相反，晚上要给大脑放假，尽量不要睡前吃东西，这样会导致晚上失眠。