如何一周瘦20斤如何一周瘦20斤？

1，一周能瘦20斤，主要看两点。第一，我体重大，比如我体重180多斤，甚至200多斤，身高只有1 m 7-1 m 6左右。在这种情况下，我会在前期快速减肥。第二，要靠坚持合理的饮食和运动。

2，重点推荐每天只吃苹果和黄瓜，然后多喝水，同时跳绳和慢跑配合日常运动。这种方式对身体有一些有害的成分，因为营养会达到不好的效果。这种方式虽然减肥，但是风险还是很高的，并不适合所有人，但是上面的经验可以适当尝试一下。