苏打水是增肥还是减肥？

会减肥，因为苏打水含有碳酸水，无味，不加糖或其他添加剂，对人体没有特别的影响，和普通水差不多，但是弱碱性确实能起到减肥的作用。而且苏打水还可以减少体内脂肪的存留。

最健康的减肥方法是控制饮食和运动相结合。运动减肥一定要注意，每次运动要达到一定的强度才可以持续30分钟左右，这样才能达到减肥的效果。少吃油腻、甜食、主食；多吃水果和蔬菜。

苏打水的好处

天然苏打水不仅含有碳酸氢钠，还含有多种微量元素，所以也是很好的饮品。目前世界上只有法国、俄罗斯、德国等少数国家生产天然苏打水。天然苏打水富含硼、锌、硒、铬等血浆矿物质和微量元素。这些微量元素处于离子状态，更容易被人体吸收，有一个理想的pH值。

天然苏打水也是很好的护发产品。苏打水和柠檬水也可以用作洗发水，不含任何化学物质。尤其是在海边游泳后，用于去除头发上的沙、盐、污垢，可以保证整个护理过程绿色自然，不伤发质。

参考以上内容:百度百科-健康减肥(包括苏打水减肥)，百度百科-苏打水。