怎么减肥最快最有效？女生28天瘦身计划
女生28天瘦身计划
大部分女生都是28天一个周期，对于女生朋友来说，这是上帝排毒减肥的最佳时间！抓住机会，给自己一个28天养成瘦美的计划吧！
第一周你需要做的是…
第1天
1那天，MC开始难受了。最好躺下休息，也能避免心烦意乱。皮肤只需要清洁，因为此时吸收很差。
第二天
MC的量开始增加，人体的褪黑素也会开始增加。你很早就会感到困倦。不要抗拒睡意。早睡对皮肤有帮助！
第三天
为了保证MC顺利，可以开始喝热红豆汤，避免血块残留在子宫内。这一天开始加强一些保湿产品，避免MC后皮肤状态过于干燥。
第四天
可以继续喝热红豆汤，开始吃点B增强体力预防感冒。
第五天
当MC接近尾声的时候，你会发现身体的水肿在慢慢消退。建议可以出去快步走，增加新陈代谢，让水肿消失的更快。
第六天
也是减肥的最佳时间，继续出门半小时。
第七天
是时候补铁了，比如猪肝汤或者多吃葡萄干、樱桃，也可以让皮肤从死白恢复到红润好气色。
第二周你需要做的是...
第八天
MC之后，身体的新陈代谢开始全速运转，是排除体内废物的好时机。这一天要每天早上喝一大杯温水，帮助身体排出有害物质。
第九天
雌激素开始上升，你会发现这个时候皮肤很有光泽。记得一边赢一边追求，不管是经常敷面膜还是用高性能护肤品，都能让皮肤变好！
第10天
因为褪黑素下降，精神特别好。晚上不妨喝点红酒，帮助你睡个好觉！
第11天
身心都处于最佳状态，可以从快走开始到慢跑，这样新陈代谢又能得到提升，瘦身效果会更好。
第12天
临近排卵日，有些人会在排卵期长痘痘，所以这两三天要特别注意皮肤的清洁和保湿。
第13天
女性荷尔蒙开始提升，这个时候开始喷一点香水，可以瞬间提升女人味。
第三周你需要做的是…
第14天
妇科检查和胸部超声检查的最佳时间。
第15天
排卵后会胃口大开，想吃点东西。请记得节制！
第16天
多吃水果蔬菜促进肠胃蠕动，记得坚持运动。
第17天
避免排卵后雌激素开始下降，会加速脂肪的燃烧，也是你减肥的最佳时机。请继续多吃水果蔬菜，多运动。
第18天
开始清淡饮食，控制食欲，避免减肥。
第19天
在MC周期中间，可以增加一些瑜伽练习，舒展四肢，让身心舒适。
第20天
一个月最后一次强化皮肤的机会，这个星期可以用美颜油或者面霜搭配* * *，把脸抬起来，这样下次MC来的时候皮肤还是很完美的！
第21天
临近下一个MC周期，身体会开始出现水肿。睡前记得加强小腿。
第四周你需要做的是…
第22天
皮肤会开始出油，以免长痘痘。请注意保湿和清洁。
第23天
胸部有明显的肿胀和疼痛。本周请尽量少喝奶茶或咖啡，以免乳房阻塞。
第24天
一开始，我会想暴饮暴食。偶尔吃一些炸鸡等高热量食物没关系，但是切记不要过量！
第25天
记得在MC来之前清洁皮肤。可以做深层去角质，保持毛孔畅通，避免痘痘，更好的吸收保养成分。
第26天
持续的瑜伽拉伸会对下次MC的顺利进行有帮助。
第27天
在接近MC日的两到三天敷面膜，会让MC期的皮肤水润！
第28天
MC来不来我真的很苦恼，可以回去快走，减轻压力。