我是一个12岁的女生，但是我已经100斤了。有什么方法可以在不干扰我声音的情况下减肥？

不能因为快长大了就节食，所以要少吃零食，尽量少吃，少吃高热量高糖分的东西，多吃水果和米饭，要吃饱。不要吃得太饱，吃得更多样化，这样你的身体就不会缺乏所有必需的元素，知道吗？多做运动，跑步，跳绳或者上网看瑜伽视频。没事可以晚上做瑜伽。走吧。