产后吃什么减肥？推荐5种水果。
产后快速减肥的水果产后快速减肥吃海带。
喜欢看韩剧的妈妈们一定知道海带的好处！在韩国人眼里，最好的产后滋补食品是海带，不仅营养丰富，还含有多种人体所需的微量元素。而且海带中含有的胶质和褐藻糖胶可以促进肠道蠕动，促进排便。
而且海带是天然的清洁食品，能把体内多余的毒素和油脂拿出来，促进肠胃消化，改善产后便秘。而且海带是零热量食品，无论怎么吃都是最天然的美容养颜瘦身食品。
产后减肥吃黄豆快。
大豆除了含有丰富的蛋白质外，还含有多种人体所需的微量元素，能促进人体血液循环，加速精神代谢。大豆中所含的大豆异黄酮可称为植物胎盘素，其作用与女性激素相似，不仅美白、抗衰老，还能抑制体毛。大豆植物的脂肪含量很低。除了美白养颜，补充蛋白质，真的是很好的产后瘦身食品。
如果不喜欢大豆，可以吃好吃的豆浆、豆腐花、豆腐干，都是豆类食品。豆腐干的钙含量是鲜豆腐的6-8倍。虽然以大豆为主要成分的保健品很多，但是保健品的用量很难掌握，必然会对身体造成其他伤害。所以建议天然大豆是最好的补充。
产后减肥吃西红柿快。
不知道大家是否明白，人的皮肤之所以会衰老，完全是因为太阳的紫外线造成的伤害。如果我们处在一个没有紫外线的环境中，人不会衰老得这么快。西红柿可以抵抗紫外线对皮肤的伤害，修复受损的皮肤，也就是减少黑色素的产生，绝对是天然美白养颜的最佳食物。
建议吃用油炒过的或者用一些油做成汤的西红柿，这样有助于提高皮肤抵抗太阳紫外线和衰老的能力，也就是说可以起到由内而外的防晒作用。同时，番茄中所含的番茄红素有助于抚平新的皱纹，使皮肤嫩滑，具有很好的平衡油脂、清洁、美白、镇静的作用，非常适合油性皮肤的女性。
产后减肥吃菠萝快。
菠萝几乎含有人体所需的全部维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘诀在于其丰富的汁液，能有效水解脂肪，分解大量鸡鸭鱼肉，防止脂肪沉积，对减肥非常有效。其中菠萝蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质，增加胃肠蠕动。丰富的维生素B能有效滋养皮肤，防止皮肤皲裂，滋润头发的光亮，同时还能消除身体的紧张感，增强身体的免疫力。
产后减肥吃猕猴桃快。
经常吃猕猴桃会有减肥健身的效果。猕猴桃含有大量的果酸和维生素C，曾被称为？维生素C之王？能抑制角质细胞的凝聚和黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑，对改善干性或油性皮肤组织也有显著效果。用作面膜也不错。
产后饮食推荐产后饮食一。
早餐:豆浆或牛奶250g，两片全麦面包加生菜，一个煮鸡蛋。
午餐:一碗热汤，一小碗米饭，半碗蔬菜。
晚餐:一份不加沙拉酱的果蔬沙拉，可以适当加鸡胸肉。
下午茶可以吃水果，最好选择苹果。
产后减肥食谱二
早餐:一碗粥，一块豆腐，半个荷包蛋，半碗菜。
午餐:30g面条，一颗大白菜，四个馄饨，一块卤豆腐，晚饭后一个苹果。
晚餐:10饺子，卤制海带，一碗蔬菜汤。
产后减肥食谱3
早餐:包子一个，水煮蛋一个，豆浆250克。
午餐:一份凉拌米线，豆芽、韭菜、蒜瓣、酱油、香油。外加一种时令蔬菜。
晚餐:半碗意大利面，一碗水煮蔬菜，一份玉米汤。
产后减肥食谱4
早餐:一碗牛奶麦片，半个哈密瓜。
午餐:蒸糙米皮蛋瘦肉一碗，水煮青菜番茄一碗10？12.
晚餐:米粉汤一碗半，米粉100g，饭后配海参、虾、肉片、竹笋、木耳、香油、水果一个。
水果1和山楂晚上吃减肥。
相信很多人都很喜欢吃糖葫芦，但是有多少人吃过它的原料山楂呢？山楂对我们人体有很多作用。有研究发现，在平时生活中多吃山楂，能有效降低血清中的胆固醇含量和甘油三酯，长期食用能使人更苗条。而且山楂果肉中含有的果胶还能吸收肠壁上的脂肪、毒素等物质并排出体外，长期使用有非常明显的瘦身效果。
而且山楂中有促进脂肪食物消化的脂肪分解酶，还有各种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质，都有消耗多余脂肪的作用。
2.草莓
红草莓是很多人非常喜欢的一种水果，酸甜的口感更受欢迎，尤其是女性朋友都是草莓的忠实支持者。专家指出，草莓营养丰富，除此之外，还含有大量的蛋白质、糖、有机酸和果胶等营养物质，可以帮助我们减肥。尤其是维生素C，有促进消化的作用。
此外，草莓中还含有维生素B族和大量的纤维素。这些营养素可以帮助我们有效的通便，防止便秘，同时可以起到减肥的作用。
3.苹果公司
近年来，苹果减肥法风靡全球，被许多专家和营养学家公认为理想的减肥方法。苹果的减肥方法不仅有效而且非常健康。苹果之所以能减肥，是因为它含有大量的苹果酸和维生素C，这两种物质都有促进消化的作用，能很好的避免热量过多堆积成脂肪，导致体内脂肪大量堆积。另外，苹果肉中含有大量的胶质，可以保持血糖稳定，有效降低胆固醇。
而且苹果还有抑制食欲的作用。这是因为苹果含有大量的膳食纤维。有研究发现，一个苹果含有5g的膳食纤维，是我们人体每天所需量的20%。对于吃什么水果减肥最快的问题，苹果是最佳选择。
4.葡萄柚